A meditáció otthon is elvégezhető

Meditációs otthon

Elege van már abból, hogy folyamatosan rohannia kell valahová? Úgy érzi, hogy sohasem fogy ki a teendőkből? Akkor itt az ideje annak, hogy kikapcsolódjon! A meditáció otthon is könnyen kipróbálható, ezért tökéletesen ellazulhat vele. Csupán” negyed órára és egy kis csendre lesz hozzá szüksége. Persze egy családban nem egyszerű ennek a kiharcolása, de legyen kreatív! A lakásnak nem muszáj mindig ragyognia, tehát a takarítás helyett próbálja ki, hogy milyen a meditáció otthon!

A gyerekeket küldje át a nagyszülőkhöz és merjen egy kicsit önzőbbnek lenni! A meditáció otthon az ágyban, lefekvéskor vagy felkeléskor is kipróbálható. Ilyenkor végre csönd lesz, illetve a családtagok sem fogják megzavarni gyakorlás közben. Az is egy jó trükk, ha az ébresztőjét reggel 10 perccel korábbi időpontra állítja be. Így sokkal rugalmasabban tud bánni az idejével. A meditáció otthon hatása szinte rögtön érezhető lesz. A családtagjaival sokkal türelmesebben fog bánni. A gyermekek rosszalkodása sem idegesíti majd annyira.

Continue Reading “A meditáció otthon is elvégezhető”